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文|妍妍
编辑|妍妍
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《——【·前言·】——》
你有没有注意到，很多年长的人，牙齿掉得多，却依然活得健康长寿？
难道牙齿的数量和寿命真有关系？在我们常规的想法里，牙齿坚固的人似乎更有福气，而事实可能并非如此！
一些研究显示，60岁以后，掉牙多的人反而可能活得更久，这究竟是怎么回事？是基因的作用，还是生活方式的改变呢？
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牙齿：健康的“隐形守护者”
很多人可能觉得，牙齿不过是用来咀嚼食物的工具，平时不疼不痒的，也就懒得管它了。
但你知道那看似普通的一口牙，其实藏着大学问。它不仅能帮我们嚼嚼嚼，还能在悄悄透露我们身体的小秘密。牙齿健康和全身健康的关系，就像是一对形影不离的“好朋友”。
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口腔里那些看不见的小细菌，要是没控制好，可能会顺着血管到处溜达，引起一系列的炎症反应。这不仅会让我们的心血管系统受罪，还可能影响到其他器官的健康。
对于60岁以上的老年人来说，牙齿的健康状况更是值得重视。在我国，60岁以上人群中牙齿缺失的比例高达80%，这个数字着实让人吃惊。
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很多老人过了60岁之后，牙齿松动得厉害，连啃个苹果都成了难题。但是，科学研究告诉我们，那些拥有较多功能牙的老人，生活质量和预期寿命往往更高。
这不仅是因为他们能够更好地咀嚼食物、吸收营养，更是因为牙齿健康说明他们整体身体的良好状态。
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老掉牙，并非命中注定
"人老了，牙掉光是正常的"，这种说法你听过吗？其实，这是一个误区。年龄增长并不是导致牙齿脱落的主要原因。真正让老年人掉牙的罪魁祸首，是龋病和牙周病，其中牙周病占了80%以上。
很多人在发现口腔问题后，总是抱着"没事儿"的心态，拖着不去看牙医。结果呢？小问题变大问题，最后牙齿掉了，还给人一种"老掉牙"的错觉。
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其实，只要我们平时多注意口腔卫生，定期检查，很多牙齿问题都是可以避免的。世界卫生组织还提出了一个"8020目标"，就是希望80岁的老人至少还能保留20颗可以正常咀嚼的牙齿。这个目标看似简单，却蕴含了深刻的健康智慧。
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牙齿数量与寿命关系
2008年，丹麦的一项研究给我们带来了一个惊人的发现：原来，口腔里的功能牙数量，居然和寿命长短有着密切的关系！这项研究发现，70岁以上的老年人，口腔内功能牙数量越多，死亡风险就越低。
具体来看，如果功能牙数量超过20颗，7年内的死亡风险只有22%。如果是10到19颗，风险降到了25%。但是，如果只剩1到9颗牙，风险就飙升到了50%。更可怕的是，如果一颗牙都没有了，死亡风险竟然高达70%！
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为什么会这样呢？原来，牙齿功能好的人在日常生活中能够更好地咀嚼食物，让身体更充分地吸收营养。
不仅如此，牙齿的咬合还能给大脑带来重要的生理刺激，促进脑组织的血液供应。这些看似微小的作用，长年累月下来，竟然能对我们的寿命产生如此大的影响！
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牙齿健康的多米诺效应
你可能会觉得，不就是掉了几颗牙嘛，有什么大不了的？但是，牙齿健康的影响远不止于此。它就像是身体健康的多米诺骨牌，一旦倒下，可能会引发一系列的健康问题。
首先是心脏健康。北京同仁医院的林江主任医师指出，牙周病患者患心脏病的几率比普通人高出好几倍。
为什么呢？原来，牙周病患者口腔里的那些致病菌，会通过伤口进入血管，在血管壁上形成胶状蛋白质，加重动脉硬化，导致血管堵塞。
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在就是大脑健康。北京大学口腔医学院的荣文笙主任医师发现，引起牙周病的主要细菌，竟然会增加阿尔兹海默症的发生风险，而且还会加速疾病的进展。
这个发现让人不禁倒吸一口凉气，原来小小的口腔细菌，竟然能对我们的大脑产生如此大的影响！
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还有胃部健康。一位医生曾告诉我们，牙齿状况不好的人，很容易形成囫囵吞枣的坏习惯。食物没嚼碎就往下咽，长此以往，胃部负担加重，很可能引发各种胃部疾病。
对于糖尿病患者来说，牙周健康更是不容忽视。医生告诉我们，牙周炎和糖尿病之间存在着相互影响的关系。
如果糖尿病患者同时患有牙周病，不仅会增加感染风险，还会导致体内炎症介质增加，加重胰岛素抵抗，让血糖变得更难控制。
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护牙有道，寿命可期
既然牙齿健康如此重要，那我们该怎么保护它呢？其实，护牙并不难，关键在于养成良好的习惯，并且坚持下去。
一是我们要学会正确刷牙。很多人可能觉得，刷牙不就是把牙膏往牙上抹抹嘛，有什么难的？其实不然。
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正确的刷牙方法是使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次至少两分钟。如果条件允许，使用电动牙刷效果会更好。
二是别忘了定期洗牙和检查口腔健康。很多人一听说要洗牙就害怕，觉得会伤害牙齿。其实，专业的洗牙不仅不会伤害牙齿，反而能帮助我们去除牙菌斑和牙结石，大大降低牙周病的风险。
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再就是我们的生活习惯也要注意调整。戒烟限酒，少吃甜食和酸性食物，这些都能帮助我们保护牙齿。特别要提醒的是，千万别嚼槟榔，这种习惯不仅会严重损害牙齿，还可能引发口腔癌。
对于老年人来说，如果已经出现牙齿缺失的情况，也不要灰心。现代牙科技术已经非常发达，无论是种植牙、固定桥还是活动假牙，都能帮助我们恢复牙齿的功能和美观。
重要的是，一旦发现牙齿脱落，要在3个月内进行修复，以免影响其他牙齿的位置和咬合关系。
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《——【·结语·】——》
牙齿健康与寿命的关系，远比我们想象的要密切。它不仅关乎我们能不能吃得香，更是全身健康的象征。
所以，从现在开始，让我们一起重视起牙齿健康吧。记住，护牙不仅仅是为了拥有一口亮白的牙齿，更是为了拥抱更健康、更长寿的人生。
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信息来源：
《寿命短的人，一般都有这十个特征！》科普中国
《一颗牙差点要了他的命！牙不好这6种病主动找上门！》健康时报
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